6 protein complex

Zgadza się - 6 rodzajów próbek: - jeden gainer (MCT po 50 g) w dwóch smakach (wanilia i czekolada); - pięć białek po 35g: * X5 (wanilia, czeko); * Pure Whey Isolate 95 (wanilia, czeko); * System Protein 80 (wanilia, czeko, truskawka, kokos); * Whey Pro Matrix (wanilia, czeko, banan); * Whey Protein Complex 100% (wanilia, czeko, truskawka, pina [...]

1)Dieta : będzie na 100% musze tylko ją sobie ułożyć zapewne dzisiaj jeszcze =)Do tego chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem [...]

Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]

[...] Fast 100g Po treningu (w domu) 1.Ryż bały 100g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Orzechy włoskie 20g 4.Oliwa z oliwek 10g 5.Banan Kolacja 1.Tunczyk w wodzie 150g 2.Chleb razowy 50g Przed snem 1.Whey protein complex 35g 2.Mleko chude 200ml Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-13 21:08:07 Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-13 21:09:28

[...] NP.JABLKO Kolacja 1.Tunczyk w wodzie 150g 2.Chleb razowy 50g DODAJ WARZYWA W SPOREJ MILOSCI. ORAZ DODA TU OLIWE LUB NASIONA Z POSILKU POTRENINGOWEGO. Przed snem 1.Whey protein complex 35g 2.Mleko chude 200ml MLEKO TU ZBEDNE, NA NOC SAMO BIALKO/BIALKO+TLUSZCZE NAJLEPIEJ SPRAWDZA SIE TU TWAROG, MOZESZ DAC ZAMIENNIE Z BIALKIEM, WTEDY DODAJ [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzet Dieta : była 2500, w (bardzo) najbliższych planach 3500 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Carbo, Olimp whey protein complex 100% Trening: PONIEDZIAŁEK siłownia + 15min aeroby WTOREK rozciąganie + absII ŚRODA siłownia + 15min aeroby CZWARTEK rozciąganie + absII PIĄTEK [...]

[...] myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha -6. Które lepsze kwestia smaku. dla mnie syntha-6 pyszne, olimpa morduję, morduje i skończyć nie mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony [...]

[...] myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha -6. Które lepsze kwestia smaku. dla mnie syntha-6 pyszne, olimpa morduję, morduje i skończyć nie mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony [...]

[...] codziennie o 6 więc dość wcześnie sie kładę, ale o 21??? Zamówiłam białko optimum whey gold mam nadzieje, ze jest ok. Przyjdzie za kilka dni a na razie kupiłam olimpu whey protein complex, waniliowe. Mialam zamar stosować do kawy zamiast mleka ale wcale nie daje kawie mlecznego koloru, fakt trochę przelamuje smak, muszę sie przyzwyczaić. Czy ja [...]

to whey protein complex jest nowe wiec kupujac u mnie oszczedzasz 6,96zl niz kupowalbys nowe na allegro:)a przesylka ta sama a z tym whey protein concentrate to rzeczywiscie przesadzilem z cena troche, wiec slucham propozycji

Demolub ważyło to cos z 6-7 kg utrzymałem ja 37 sekund, gdyby nie dzien wczesniej ostro trening bickow i na drugi dzień bolące przedramiona i ścięgna p.s Rekord był chyba 1.05 do wygrania był Whey Protein Complex o smaku kawowym Olimpa Wróciłem 30 minut temu z aerobów, teraz robię omleta TomQ Troche mi to zajmie, ale dam rade

wiem ze nie na temat troche ale musialem gdzies zamiescic, smak pinacolada z "whey protein complex 100%" jest sam w sobie wysmienity, ja mieszam go jeszcze z carbo truskawkowym i wtedy to dopiero jest odpal SUPER DESER po treningu!! dodam ze robie z wodą, jesli ktos robi z mlekiem napewno wychodzi jeszcze lepszy.

Moja propozycja: 1) Śniadanie 7.15 - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: [...]

Co byście wzięli z białek? Mam na myśli Whey Delicious Peak, Hi tec whey C-6, Olimp whey protein complex, Ostrovit isolate, Scitec whey proffesional. Miałem już wszystkie te białka, smakowo wiadomo Scitec, ale inne też mają swoje plusy.

[...] Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 110g Pierś z kurczaka 30g Orzechy włoskie Warzywa Posiłek III (przedtreningowy): 100g Ryż biały 110g Pierś z kurczaka Warzywa (szparagi) Posiłek IV (tuż po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% Posiłek V: 100g Makaron durum 110g Pierś z kurczaka Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek

[...] jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 110g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przedtreningowy): 100g Ryż paraboiled 200g Owoce morza Warzywa Posiłek IV (tuż po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% Posiłek V: 100g Ryż paraboiled 200g owoce morza Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek

[...] Posiłek II: 120g Makaron durum 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przedtreningowy): 120g Makaron durum 130g Wołowiny Posiłek IV (tuż po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% Banan 500ml Mleka- za dużo mi się wlało Posiłek V: 120g Makaron Durum 130g Wołowiny Warzywa Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek [...]

[...] Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 110g Pierś z kurczaka Warzywa 30g orzechy włoskie Posiłek III: 100g Ryż parboiled 200g Owoce morza Warzywa Posiłek IV (przed treningiem): 35g Olimp Whey protein complex 100% 50g Ryż parboiled 200ml Mleka 0% Posiłek V: 70g Ryż parboiled 150g owoce morza Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek

[...] Posiłek II: 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III(przed treningowy): 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek IV (po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% 120g Banan 150ml Mleka 0% Posiłek V: 100g Ryż parboiled 120g pierś z kurczaka Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek

[...] Posiłek II: 100g Ryż parboiled 120g Wołowina Warzywa Posiłek III: 100g Ryż parboiled 120g Wołowina Warzywa Posiłek IV (przed treningiem): 50g Ryż parboiled 100g Wołowina Posiłek V(po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% Posiłek VI: 50g Ryż parboiled 100g Wołowina Warzywa Posiłek VII: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek